Qorinni yo’qotish 5 ta uslubi: foydasi va zaralari haqida ma’lumotlar

Qorinni yo’qotish

Qorinni yo’qotish 5 ta uslubi: foydasi va zaralari haqida ma’lumotlar

Hatoki erinchoq odam ham qomatini chirotsli qilish ham mumkin .

Hozirgi kunda ayollarni ko’pchilikgi fitnes – zallarda bo’lishib o’zlariga karamni barigilarda istemol qilishlari va qomatiga etibor berishadi . Har hil foydasi bor sharbatlar inson uchun va jismoniy sog’lom bo’lishlarga xarakat qilishadi .

1 . To’g’ri yurishni o’rganamiz .

Elkani to’g’ri ushlab ,qorinni ichiga tortib yurishni odat qiling . Har safar yodingizga tushsa shu holatni qaytaring . Buni xoxlaysizmi yoki yo’q ,bu sizni qaroringiz bo’ladi .

Siz dorihonada satiladiga mahsus qorinnitortib turishga moslashgan tibbiy bo’lgan “gajet”nixarid qiling . Biz ba’zida bukur yurganimizda ,ham qorin chiqqani ham bo’yimiz paslab qolgani xisobiga qomatimiz xunik ko’rinadi .

Agar biz umirtqani to’g’ri tutib ,elkani to’g’ri ushlab, qorinni ichka tortsak , bo’yimiz uzayadi ham qomatimiz chiroyli ko’rinishda bo’ladi . Siz yuqoridagi o’rgatgan mashiqlarni muntazam qilsangiz sizda taxminan ikki –uch  xaftada o’zgarishni qo’rasiz . Buni faqat boshqalar ham sezadilar .

2 . Ko’proq suvni istemol qiling :

Hozirgi kunda suv organizim uchun juda muhim . Inson kun davomida 8 stakan suv ichish lozim . Aslida bu xaqiqat insonga suyuqlik juda muhim . Suv istemol qilganda sizda xojatga chiqishni xoxlaysiz . Agar sizda kuniga 5 – 7 marta chiqsangiz siz sog’lom organizimligiga dalolat .

 

4 . Ovqatni xazim bo’lishi :

Istemol qilgan ovqatni siz qanchalar ko’proq chaynasangiz oshqozonda shuncha tez xazim bo’ladi . Ovqatni miyorida istemol qilmasangiz oshqozon bo’kib qoladi . Sizda qorin chiqish extimoli ham bor bo’ladi .

Darvoqiya siz qancha ko’p ovqatni chaynasangiz shuncha miya faoliyati o’ziga “to’q ekanni “ buyrik beradi . Bu esa organizimda ortiqcha vazin olmaslikga yordamlashadi . Qomatni buzilmaslik qorin chiqmaslikxarakat qiling .

5 . Burinda nafas olishni o’rganing :

Birinchida sizga bergan maslahatimiz sizga qiziq tuyilish ham mumkin . Aslida biz olgan nafas ichga yutilib u qorin chiqishga yordam berar ekan . Yana sizga saqichni maslahat bermagan bo’lar edik .

Sababi saqichni chaynash davomida sizda ishtaxa ochilishi ham mumkin . Agar sizda ovqatdan keyin noxush xidni ketkazmoqchi bo’lsangiz , siz hush bo’y bo’lgan so’rgichni istemol qilishingiz ham mumkin . Ayollarni gormon buzilishi unga qorin atrofida yog’lar paydo bo’ladi .

 

Ayollar zudlik bilan shifokor ko’rikdan o’tib gormonlarni tekshirish kerak . Shifokor ko’rikdan so’ng gormonlarni to’g’irlashni xarakat qilamiz . Bizda sizga yordam beradigan jismoniy tabiyani ham o’rgatib o’tamiz .

Siz to’g’ri bel bilan yotib olasiz , oyoqlarni yuqoriga yaniy bo’ksamizga qalinroq yostiqcha qo’yib va siz qoringa bosh qisimingizniko’tarib mashiq qilasiz . shu jarayonda  20 daqiqa shug’ilanasiz . Qorin qismi o’z – o’zidan yo’qolib ketishni boshlaydi .

(Visited 142 times, 1 visits today)
No votes yet.
Please wait...

Related posts

Leave a Comment