Erta Bo‘shanishni Oldini Olishning Eng Samarali Usullari
Erta bo‘shanish — erkaklarda jinsiy aloqaning boshida yoki qisqa vaqt ichida nazoratsiz bo‘shanish holati bo‘lib, bu ko‘plab erkaklar uchun noqulaylik tug‘diradi. Bu muammo jinsiy qoniqish darajasini pasaytirib, sheriklar o‘rtasida hissiy va ruhiy noqulayliklar keltirib chiqarishi mumkin. Biroq, yaxshi yangilik shundaki, erta bo‘shanishni oldini olishning samarali usullari mavjud va ularni muntazam ravishda qo‘llash orqali erkaklar bu muammodan xalos bo‘lishlari mumkin.
Ushbu maqolada erta bo‘shanishni oldini olishning eng samarali usullari haqida batafsil
ma’lumot beriladi.
1. Kegeli Mashqlari
Kegeli mashqlari jinsiy quvvatni nazorat qilishda muhim rol o‘ynaydigan tos mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi. Ushbu mushaklar erkaklarda erektsiya va bo‘shanish jarayonini boshqarishda asosiy ahamiyatga ega. Kegel mashqlari jinsiy faoliyat davomiyligini oshirish va jinsiy hayot sifatini yaxshilash uchun samarali vosita hisoblanadi.
Kegeli mashqlarini bajarish quyidagicha amalga oshiriladi:
- Jinsiy a’zolarga yaqin joylashgan tos mushaklarini qisish va bir necha soniya davomida ushlab turish, so‘ng ularni bo‘shashtirish.
- Ushbu mashqlarni kuniga bir necha marta bajarish mushaklarni kuchaytiradi va jinsiy aloqada nazoratni yaxshilaydi.
2. Stop-Start Texnikasi
Stop-start texnikasi jinsiy aloqada bo‘shanishni nazorat qilish uchun samarali usullardan biridir. Bu texnikada erkak jinsiy yaqinlik davom
