Uy sharoitida allergiyaga qarshi samarali davolash usullari
Allergiya – bu organizmning muayyan moddalar (allergenlar)ga haddan tashqari sezgirligidan kelib chiqadigan kasallik. Ko‘pincha dori vositalari allergiyani bartaraf qilishda yordam bersa-da, uy sharoitida allergiyaga qarshi tabiiy va samarali davolash usullari ham mavjud. Bu usullar nafaqat simptomlarni yengillashtiradi, balki organizmning umumiy immunitetini ham kuchaytiradi.
1. Tuzli eritma bilan burunni yuvish
Nima uchun foydali?
Tuzli eritma (fiziologik eritma) burundagi chang, mog‘or va allergenlarni yuvib tashlashga yordam beradi. Bu usul nafas olishni yengillashtiradi va burun tiqilishi kabi simptomlarni kamaytiradi.
Qanday tayyorlash kerak?
1 choy qoshiq tuzni bir stakan iliq qaynatilgan suvga aralashtirib, eritma tayyorlanadi. Bu
eritmani burunga maxsus moslama yoki kichik shprits yordamida burun yo‘llariga asta-sekin yuborish mumkin. Bu jarayonni kuniga 1-2 marta bajarish tavsiya etiladi.
2. Asal
Nima uchun foydali?
Asal o‘zining tabiiy antioksidant va antibakterial xususiyatlari bilan mashhur. Mahalliy asal organizmni atrof-muhitdagi chang va o‘simlik changlariga asta-sekin moslashtirib, allergik reaktsiyalarni kamaytirishi mumkin.
Qanday foydalanish kerak?
Kuniga bir osh qoshiq mahalliy asalni iste’mol qilish foydali bo‘lishi mumkin. Uni choy yoki iliq suvga qo‘shib ichish ham tavsiya etiladi. Biroq, asalni qaynagan yoki juda issiq suvga qo‘shmaslik kerak, chunki bu uning foydali xususiyatlarini kamaytiradi.
3. Bug‘li inhalatsiya
Nima uchun foydali?
Bug‘li inhalatsiya burun yo‘llarini ochishga va tiqilishni kamaytirishga yordam beradi. Bu usul nafas yo‘llarini allergenlardan tozalaydi va quruq havo tufayli yuzaga keladigan qichishish va burun quruqligini kamaytiradi.
Qanday bajarish kerak?
Bir idishga qaynoq suv quyib, unga bir necha tomchi efir moyi (masalan, evkalipt yoki choy daraxti yog‘i) qo‘shiladi. Boshni sochiq bilan yopib, bug‘ni burun orqali chuqur nafas olib, 5-10 daqiqa davomida inhalatsiya qilish mumkin. Bu usulni kuniga bir necha marta bajarish simptomlarni yengillashtiradi.
4. Zanjabil choyi
Nima uchun foydali?
Zanjabil tabiiy yallig‘lanishga qarshi vosita sifatida mashhur. Allergiyaga qarshi kurashda zanjabil choyi burun tiqilishi, yo‘tal va boshqa nafas olish muammolarini kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, zanjabil immunitetni kuchaytirib, allergiyaga qarshi organizmning himoya kuchini oshiradi.
Qanday tayyorlash kerak?
Bir-ikki bo‘lak zanjabil ildizini mayda to‘g‘rab, qaynoq suvga solib, 10 daqiqa davomida damlab qo‘yiladi. Zanjabil choyini kuniga 2-3 marta ichish tavsiya etiladi. Ta’mini yaxshilash uchun bir qoshiq asal yoki limon qo‘shish mumkin.
5. O‘simlik choylari
Nima uchun foydali?
Ko‘pgina o‘simliklar tabiiy antihistamin vositalar sifatida ishlaydi va allergik reaksiyalarni kamaytiradi. Masalan, yalpiz, romashka, choy daraxti va qizilmiya ildizi kabi o‘simliklar yallig‘lanishga qarshi xususiyatlarga ega va allergiya simptomlarini yengillashtiradi.
Qanday foydalanish kerak?
Yalpiz yoki romashka choyini damlab, kuniga bir necha stakan ichish mumkin. Bu o‘simlik choylari nafas olish tizimini tinchlantirib, allergik qichishish va tiqilishni kamaytiradi.
6. Uy gigiyenasini yaxshilash
Nima uchun muhim?
Uyda gigiyena qoidalariga rioya qilish chang, mog‘or va boshqa allergenlardan himoyalanishga yordam beradi. Toza va havosi namlangan uy allergik reaktsiyalarni kamaytiradi.
Nimalarga e’tibor berish kerak?
- Uy ichidagi chang va mog‘orni kamaytirish uchun muntazam ravishda uyni tozalash kerak.
- Xonalarni doimiy shamollatib turish va namlagichlardan foydalanish foydali bo‘ladi.
- To‘shak va yostiqlarni haftasiga bir marta yuvish chang kukunlaridan himoya qiladi.
- Uy hayvonlarining gigiyenasiga ham e’tibor qaratish lozim, chunki ularning junlari allergiya keltirib chiqarishi mumkin.
7. Omega-3 yog‘ kislotalari
Nima uchun foydali?
Omega-3 yog‘ kislotalari yallig‘lanishga qarshi ta’sirga ega va allergik reaksiyalarni kamaytirishi mumkin. Bu kislotalar organizmni kuchaytirib, yallig‘lanish jarayonlarini boshqarishga yordam beradi.
Qanday foydalanish kerak?
Balig‘, zig‘ir urug‘i, chia urug‘i va yong‘oqlar omega-3 manbai bo‘lib, ularni muntazam iste’mol qilish allergiyaga qarshi samarali vosita hisoblanadi.
8. Probiyotiklar
Nima uchun foydali?
Probiyotiklar ichakdagi sog‘lom mikroflorani saqlab turishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, ichak mikroflorasini tiklash allergik reaktsiyalarni kamaytirishga yordam beradi, chunki ichak immun tizimining asosiy qismlaridan biridir.
Qanday foydalanish kerak?
Kefir, yogurt kabi probiyotik mahsulotlarni kunlik ratsionga kiritish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, dorivor probiyotik qo‘shimchalarni shifokor bilan maslahatlashib qabul qilish mumkin.
Xulosa
Uy sharoitida allergiyaga qarshi ko‘plab samarali usullar mavjud. Tabiiy usullar allergik simptomlarni kamaytirishda va umumiy sog‘liqni saqlashda katta yordam beradi. Ammo har qanday allergik holatda mutaxassis bilan maslahatlashish muhimdir. Bu tabiiy davolash usullari asosiy davolash vositalariga qo‘shimcha sifatida qo‘llanilishi kerak, lekin jiddiy holatlarda shifokorga murojaat qilish shart.
