Astma bilan bog‘liq nafas qisilishini yengillashtiruvchi tabiiy vositalar
Astma — surunkali nafas yo‘llari kasalligi bo‘lib, uning asosiy belgilari nafas qisilishi, yo‘tal va xirillashdir. Astma bilan yashayotgan odamlar nafas olishda qiyinchiliklarga duch kelishadi. Garchi astmani davolashda dori vositalari samarali bo‘lsa-da, tabiiy vositalar ham nafas qisilishini yengillashtirishda yordam berishi mumkin. Quyida astma bilan bog‘liq nafas qisilishini yengillashtiruvchi eng samarali tabiiy vositalar haqida ma’lumot beriladi.
1. Zanjabil
Zanjabil astma bilan bog‘liq yallig‘lanishni kamaytiruvchi kuchli tabiiy vositalardan biridir. Tadqiqotlar zanjabilning nafas yo‘llarini bo‘shashtirishga va bronxlarni kengaytirishga yordam berishini ko‘rsatadi. Zanjabil yallig‘lanishga qarshi xususiyatlari tufayli astma belgilari kamayishiga yordam beradi.
- Qanday foydalanish kerak?
- https://www.youtube.com/shorts/SBcaWQz-cJE
-
- Zanjabil choyini ichish nafas yo‘llarini bo‘shashtiradi va nafas olishni yengillashtiradi. Buning uchun yangi zanjabil ildizini qaynab turgan suvga qo‘shib, 5-10 daqiqa qaynatib, ichish tavsiya etiladi.
- Zanjabil sharbatini asal bilan aralashtirib, kuniga 1-2 choy qoshiq iste’mol qilish ham nafas olishni yaxshilaydi.
2. Sarimsoq
Sarimsoq tabiiy antibiotik va yallig‘lanishga qarshi vosita bo‘lib, nafas yo‘llaridagi yallig‘lanishni kamaytiradi va nafas olishni yengillashtiradi. Sarimsoq nafaqat immunitetni kuchaytiradi, balki astma bilan bog‘liq alomatlarni kamaytirishga yordam beradi.
- Qanday foydalanish kerak?
- 2-3 bo‘lak sarimsoqni qaynab turgan suvga qo‘shib, qaynatib ichish astma hujumlarini kamaytirishi mumkin.
- Sarimsoqni yangi holatda salat va taomlarga qo‘shish ham foydalidir.
3. Asal
Asal nafas yo‘llarini namlaydi va yo‘talni yengillashtiradi. U tabiiy balg‘am haydovchi vosita bo‘lib, nafas yo‘llarini tozalashga yordam beradi. Astma bilan og‘rigan odamlar asaldan muntazam foydalanib, nafas qisilishi alomatlarini yengillashtirishi mumkin.
- Qanday foydalanish kerak?
- Bir choy qoshiq asalni iliq suvga aralashtirib, kuniga 2-3 marta ichish tavsiya etiladi.
- Asal bilan tayyorlangan choylar ham astma belgilari kamayishiga yordam beradi.
4. Eman daraxti po‘stlog‘i (mullin)
Mullin, yoki eman daraxti po‘stlog‘i, nafas yo‘llarini bo‘shashtiruvchi va yallig‘lanishni kamaytiruvchi tabiiy o‘simliklardan biridir. U ko‘p asrlardan beri nafas olish bilan bog‘liq kasalliklarni davolashda qo‘llaniladi. Mullin o‘simligi bronxial yo‘llarni kengaytirib, nafas olishni osonlashtiradi.
- Qanday foydalanish kerak?
- Mullin choyini iste’mol qilish astma bilan bog‘liq nafas qisilishini yengillashtiradi. Buning uchun quruq mullin barglarini qaynab turgan suvga solib, 10 daqiqa qaynatib ichish mumkin.
5. Eykalipt yog‘i
Eykalipt yog‘i astma bilan bog‘liq nafas qisilishini kamaytiruvchi mashhur tabiiy vositalardan biridir. Uning kuchli yallig‘lanishga qarshi xususiyatlari bor va u nafas yo‘llarini bo‘shashtirishga yordam beradi. Eykalipt yog‘i havo yo‘llaridagi balg‘amni yupatadi va bronxlarni ochadi.
- Qanday foydalanish kerak?
- Bir necha tomchi eykalipt yog‘ini qaynoq suvga qo‘shib, bug‘ini nafas olish nafas yo‘llarini ochadi.
- Eykalipt yog‘ini inhalatsiya yo‘li bilan qo‘llash ham nafas olishni yengillashtiradi.
6. Magniy
Magniy bronxial yo‘llarni bo‘shashtiruvchi mineral bo‘lib, astma bilan bog‘liq nafas qisilishini kamaytirishga yordam beradi. Tadqiqotlar magniy darajasi past bo‘lgan odamlar astma hujumlariga ko‘proq moyil ekanligini ko‘rsatgan. Magniy nafas yo‘llarining spazmlarini kamaytiradi va bronxlarni kengaytirishga yordam beradi.
- Qanday foydalanish kerak?
- Bodom, zig‘ir urug‘lari, ismaloq va qovoq urug‘lari magniyga boy oziq-ovqatlar hisoblanadi. Ularni kundalik ratsionga qo‘shish nafas olishni yaxshilaydi.
7. Qora zira yog‘i
Qora zira yog‘i nafas yo‘llaridagi yallig‘lanishni kamaytiruvchi va immunitetni mustahkamlovchi kuchli tabiiy vosita hisoblanadi. Astma bilan og‘rigan odamlar qora zira yog‘idan foydalanib, nafas qisilishi alomatlarini yengillashtirishi mumkin.
- Qanday foydalanish kerak?
- Qora zira yog‘idan bir choy qoshiqni kuniga ikki marta ichish astma belgilari kamayishiga yordam beradi.
- Uni iliq suvga qo‘shib iste’mol qilish yoki inhalatsiya yo‘li bilan nafas olish ham foydali.
8. Zarchava (kurkuma)
Zarchava nafas yo‘llarining yallig‘lanishini kamaytiruvchi tabiiy vositalardan biri bo‘lib, u antioksidant va yallig‘lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Zarchava nafas yo‘llaridagi yallig‘lanishni kamaytiradi va astma belgilari kamayishiga yordam beradi.
- Qanday foydalanish kerak?
- Zarchavani issiq sut yoki suvga qo‘shib ichish astmani yengillashtiradi. Uni taomlarga ziravor sifatida qo‘shish ham foydalidir.
Xulosa
Astma bilan bog‘liq nafas qisilishini yengillashtirish uchun tabiiy vositalar juda samarali bo‘lishi mumkin. Zanjabil, sarimsoq, asal, eykalipt yog‘i va magniy kabi tabiiy vositalar nafas yo‘llarini bo‘shashtiradi, yallig‘lanishni kamaytiradi va nafas olishni osonlashtiradi. Ushbu tabiiy vositalardan muntazam foydalanish astma belgilari kamayishiga va nafas olishning yaxshilanishiga yordam beradi. Biroq, har doim shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi, chunki tabiiy vositalar astmani davolashda dori vositalarini to‘liq almashtira olmaydi.
