Ayollarda klimaks davri: belgilar va Davolash yo’llari
Klimakteriya, ya’ni klimaks — bu jinsiy faoliyatning susayishi bilan bog‘liq davr hisoblanib, ayollarda odatda 45-50 yoshlar oralig‘ida boshlanadi va 3-5 yil davom etadi. Bu davrda ayollarning hayz ko‘rish tartibi buziladi, gipotalamus-gipofiz hamda tuxumdonlarda o‘zgarishlar yuzaga keladi. ayrim ayollarda hayz ko‘rish birdan to‘xtasa, boshqalarda bu jarayon uzluksiz bo‘lmay, 3-4 oylik tanaffuslar bilan kechadi. Klimaks davrida yurak-tomir va asab tizimida ham o‘zgarishlar kuzatiladi: boshga issiq kelishi, qon bosimining oshishi, xotiraning yomonlashuvi, uyquning buzilishi va jizzakilik.
Klimaksni engillashtirish uchun umumiy tavsiyalar
Klimaks — bu tabiiy fiziologik jarayon hisoblanib, uni kasallik deb hisoblash noto‘g‘ri. Ammo bu davrni yengil o‘tkazish uchun ayollarga muayyan tavsiyalar beriladi:
- Harakat va toza havo: Klimaks davrida ko‘proq yurish, toza havoda sayr qilish va jismoniy mashg‘ulotlar bilan shug‘ullanish tavsiya etiladi.
- Sog‘lom ovqatlanish: Yog‘li va qovurilgan ovqatlardan voz kechish, meva-sabzavotlarni ko‘proq iste’mol qilish, sut mahsulotlari, suzma va yogurt kabi oziq-ovqatlar foydali hisoblanadi.
- Spirtli ichimlik va chekishdan voz kechish: Chekish va spirtli ichimliklar klimaks jarayonini og‘irlashtirishi mumkin, shuning uchun bu odatlardan voz kechish tavsiya etiladi.
Klimaks davrida davo yo’llari
Klimaks davrida turli o‘simliklardan tayyorlangan damlamalar, sharbatlar va xalq tabobatinarsalari yordamida azoizmga yordam berish mumkin:
- Gazanda o‘ti sharbatidan: Gazanda o‘ti sharbatini kuniga ikki mahal, ovqatdan oldin yarim stakandan ichish bachadondan qon ketishida yordam beradi.
- G‘ozpanja sharbatidan: G‘ozpanjaning gullab turgan o‘ti sharbatini kuniga ikki mahal, ovqatdan oldin bir osh qoshiqdan ichish qon to‘xtatish uchun foydali hisoblanadi.
- Karafs o‘ti sharbatidan: Karafs o‘ti sharbatini hayz davridagi og‘riqlarni kamaytirish uchun kuniga ikki mahal, ovqatdan yarim soat oldin ichish tavsiya etiladi.
- Mavrak bargi sharbatidan: Mavrak bargining sharbatini kuniga uch mahal, ikki osh qoshiqdan ichish kuchli terlashni kamaytiradi.
- Valeriana ildizi damlamasi: Valeriana ildizidan tayyorlangan damlamani kuniga uch mahal bir osh qoshiqdan iste’mol qilish asabiylashish va uyqu buzilishlarini kamaytiradi.
Sut mahsulotlari va sog‘liq
Klimaks davrida ayollar azoizmi o‘zgaradi, shuning uchun suzma, yogurt, sut va yashil bargli sabzavotlar iste’mol qilish suyaklarning mustahkamlanishiga va osteoporozning oldini olishga yordam beradi. Bundan tashqari, hayz davri buzilishida va azoizmni mustahkamlash uchun quyidaginarsalar ham foydalidir:
- Dov-dov gulidan: Dov-dov guli va mevasidan tayyorlangan damlamalar yurak faoliyatini yaxshilash va miyaning qon bilan ta’minlanishini oshirishda yordam beradi.
- Yong‘ichqaning damlamasi: Qizil yong‘ichqa damlamasini ovqatdan yarim soat oldin ichish hayz davriyligi buzilgan ayollarga yordam beradi.
Ziravorlar va ovqatlanish tartibi
Klimaks davrida ayollarga yog‘li va qovurilgan taomlar, achchiq ziravorlardan foydalanishni kamaytirish tavsiya etiladi. Shuningdek, spirtli ichimliklar va chekishdan voz kechish kerak. Oziqlanishda ko‘proq meva va sabzavotlar, soya mahsulotlari, sholi va bug‘doydan tayyorlangan taomlar kiritilishi lozim.
- Soya mahsulotlari: Soya mahsulotlari qon bosimini tartibga solishga yordam beradi.
- Darchin, bodom va boshqa qo‘shimchalar: Taomlarga darchin, kichkinalangan qovoq urug‘i, petrushka, yong‘oq va bodom qo‘shish foydali hisoblanadi.
Xalq tabobatida qo‘llaniladigannarsalar
Xalq tabobati yo’llari klimaks davrida azoizmni qo‘llab-quvvatlashda samarali bo‘lishi mumkin. Quyida tavsiya etilgan ba’zi damlamalar va sharbatlar mavjud:
- Qizil yong‘ichqa damlamasi: Qizil yong‘ichqaning gullaridan tayyorlangan damlamani hayz davri buzilgan ayollar kun bo‘yi choy kabi ichishlari mumkin.
- Mavrak damlamasi: Mavrakdan tayyorlangan damlama kuchli terlash va asabiylikda yordam beradi.
- Dov-dov guli va shifobaxsh o‘simliklar: Dov-dov guli, yalpiz, oq omela bargi va boshqa shifobaxsh o‘simliklardan tayyorlangan damlamalar yuqori qon bosimida yaxshi samara beradi.
Tavsiya etilgan dorivornarsalar
Klimaks davrida asab tizimini mustahkamlash va azoizmni qo‘llab-quvvatlash uchun bir qator dorivor o‘simliklar va damlamalar qo‘llaniladi:
- Dorivor valeriana damlamasi: Valeriana ildizidan tayyorlangan damlama asablarni tinchlantirishda va uyquni yaxshilashda samarali hisoblanadi.
- Dorivor rozmarin: Rozmarin damlamasi va spirtli damlama asabiylikda va klimaks davrida asablarni tinchlantirish uchun kuniga uch mahal ovqatdan oldin iste’mol qilinadi.
- Kiyikot va tog‘ rayhoni: Ushbu o‘simliklar teng miqdorda olinib tayyorlangan damlama asablarni tinchlantiradi va uyquni yaxshilaydi.
Davolash uchun maxsus vannalar
Klimaks davrida asabiylikni kamaytirish uchun dorivor o‘simliklar qo‘shilgan vannalar ham foydali. Misol uchun, burgan ildizidan tayyorlangan damlama issiq suvli vanna qabul qilishda yordam beradi va azoizmni tinchlantiradi. Bunday vannalar asabiylik va nevrоzda samarali bo‘lishi mumkin.
Ushbu tavsiyalar va davolash yo’llari klimaks davrini osonroq o‘tkazishda va ayollar sog‘ligini mustahkamlashda yordam beradi.
Husnbuzar tushda
tushda sumalak ko’rish
tushda oyoq kiyim
folbin-tushda
soch-tushda
