Operatsiyadan keyin gemorroyni qayta yuzaga keltirmaslikning yo‘llari

Operatsiyadan keyin gemorroyni qayta yuzaga keltirmaslikning yo‘llari

Gemorroy — to‘g‘ri ichak va orqa teshik atrofidagi tomirlarning kengayishi bilan bog‘liq kasallikdir. Ba’zi hollarda gemorroyni davolash uchun jarrohlik amaliyoti talab qilinishi mumkin. Operatsiyadan keyin kasallikdan butunlay qutilish mumkin bo‘lsa-da, noto‘g‘ri turmush tarzi yoki boshqa omillar tufayli gemorroy qayta yuzaga kelishi ehtimoli mavjud. Shu sababli, operatsiyadan keyin gemorroyni oldini olish uchun turmush tarzida ba’zi o‘zgarishlarni kiritish va sog‘lom odatlarga rioya qilish zarur.

Quyida operatsiyadan keyin gemorroyni qayta yuzaga keltirmaslik uchun samarali chora-tadbirlar haqida ma’lumot beriladi.

1. Tolaga boy ovqatlanish

Tolaga boy oziq-ovqatlarni iste’mol qilish ichak harakatini yaxshilaydi va ich qotishini oldini oladi. Najasning qattiqlashishi va hojatga chiqish paytida kuchanish gemorroyning qayta yuzaga kelishiga sabab bo‘lishi mumkin, shuning uchun yetarli miqdorda tola iste’mol qilish gemorroyni oldini olishda juda muhimdir.

• Tavsiya etilgan oziq-ovqatlar: Sabzavotlar, mevalar, dukkaklilar va butun donli mahsulotlar tolaga boy bo‘lib, ular ichak faoliyatini yaxshilaydi. Masalan, brokkoli, sabzi, olma va suli yormasi tolaga boy mahsulotlardir. Har kuni 25-35 gramm tola iste’mol qilish tavsiya etiladi.

2. Yetarli miqdorda suv ichish

Operatsiyadan keyin gemorroyni qayta yuzaga keltirmaslik uchun yetarli miqdorda suyuqlik iste’mol qilish muhimdir. Suv ichak harakatini yaxshilaydi, najasni yumshatadi va ich qotishini oldini oladi. Ich qotishi hojatga chiqishda kuchanishga olib keladi, bu esa gemorroyning qayta yuzaga kelishiga sabab bo‘lishi mumkin.

• Tavsiya: Har kuni kamida 8-10 stakan suv ichish kerak. Suv bilan birga tabiiy meva sharbatlari yoki o‘simlik choylari ham suyuqlik balansini ta’minlashda foydali bo‘ladi.

3. Muntazam jismoniy faollik

Muntazam jismoniy faollik qon aylanishini yaxshilaydi va ichak faoliyatini normallashtiradi. Kamharakat turmush tarzi gemorroyni kuchaytiruvchi omil bo‘lishi mumkin, shuning uchun muntazam jismoniy mashqlar kasallikning qayta yuzaga kelishini oldini olishda yordam beradi.

• Tavsiya: Kundalik 20-30 daqiqalik yengil yurish yoki jismoniy mashqlar bilan shug‘ullanish qon aylanishini yaxshilaydi va ichak harakatini normallashtiradi. Shuningdek, yoga va cho‘zilish mashqlari ham foydali bo‘lishi mumkin.

4. Hojatga chiqish odatlarini yaxshilash

Hojatga chiqish paytida kuchanish gemorroyning qayta yuzaga kelishiga sabab bo‘ladigan asosiy omillardan biridir. Operatsiyadan keyin hojatga chiqish odatlarini yaxshilash va kuchanishni oldini olish zarur.

• Tavsiya: Hojatga chiqishni kechiktirmaslik lozim. Najasning qattiqlashishi kuchanishga olib kelishi mumkin. Shuningdek, hojatga chiqqanda oyoqlarni biroz yuqoriga ko‘tarish uchun kichik stolcha yoki maxsus qo‘llanmalardan foydalanish najasni oson chiqarishga yordam beradi.

5. O‘tirish vaqtini cheklash

Uzoq vaqt davomida o‘tirish gemorroyni kuchaytirishi va qayta yuzaga kelishiga sabab bo‘lishi mumkin. O‘tirgan paytda to‘g‘ri ichak atrofidagi tomirlarga ortiqcha bosim tushadi, bu esa kasallikning qaytalanishini keltirib chiqaradi.

• Tavsiya: Har 30-40 daqiqada qisqa tanaffuslar qilib, bir necha daqiqa yurish yoki cho‘zilish mashqlarini bajarish kerak. Shuningdek, o‘tirish paytida maxsus donut shaklidagi yostiqlardan foydalanish tomirlarga tushadigan bosimni kamaytiradi va gemorroyning qayta yuzaga kelishini oldini oladi.

6. Tana vaznini nazorat qilish

Ortiqcha tana vazni gemorroyning qayta yuzaga kelishiga sabab bo‘lishi mumkin. Og‘irlikning ortishi tos sohasidagi tomirlarga ortiqcha bosim o‘tkazadi, bu esa gemorroyni kuchaytiradi. Shuning uchun, operatsiyadan keyin vaznni nazorat qilish va sog‘lom turmush tarzini saqlash zarur.

• Tavsiya: Sog‘lom ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar qilish orqali vaznni nazorat ostida ushlab turish muhimdir. Yog‘li, shirin va qayta ishlangan oziq-ovqatlardan saqlanish va to‘g‘ri ovqatlanish rejimiga rioya qilish kerak.

7. Gigiyenaga rioya qilish

Operatsiyadan keyin to‘g‘ri gigiyenaga rioya qilish gemorroyni qayta yuzaga keltirmaslik uchun muhimdir. Hojatga chiqqandan keyin orqa teshik atrofidagi hududni toza saqlash va yallig‘lanishni oldini olish kerak.

• Tavsiya: Orqa teshikni iliq suv bilan yuvish va yumshoq hojatxona qog‘ozi yoki nam salfetkalardan foydalanish tavsiya etiladi. Bu qichishish, tirnash va infeksiyaning oldini oladi.

8. Stressni boshqarish

Stress gemorroyni kuchaytirishi mumkin, chunki stress holatida ichak faoliyati buzilishi va ich qotishi yuzaga kelishi mumkin. Operatsiyadan keyin stressni boshqarish kasallikning qayta yuzaga kelmasligi uchun muhim ahamiyatga ega.

• Tavsiya: Meditatsiya, nafas olish mashqlari va yoga kabi stressni kamaytirishga qaratilgan usullarni qo‘llash kerak. Shuningdek, yetarli miqdorda uxlash va dam olish ham stressni boshqarishda yordam beradi.

Xulosa

Operatsiyadan keyin gemorroyni qayta yuzaga keltirmaslik uchun to‘g‘ri ovqatlanish, jismoniy faollik, gigiyenaga rioya qilish va stressni boshqarish kabi choralarni qo‘llash zarur. Tolaga boy oziq-ovqatlarni iste’mol qilish, yetarli miqdorda suv ichish va muntazam jismoniy mashqlar qilish gemorroyning qayta yuzaga kelishini oldini olishda katta ahamiyatga ega. Shuningdek, hojatga chiqish odatlarini yaxshilash va o‘tirish vaqtini cheklash ham kasallikning qaytalanishining oldini olishda muhimdir.