Operatsiyadan keyin gemorroyni qayta yuzaga keltirmaslikning yo‘llari

Operatsiyadan keyin gemorroyni qayta yuzaga keltirmaslikning yo‘llari

Gemorroy operatsiyasi kasallikning murakkab bosqichlarida davolashning eng samarali usullaridan biri hisoblanadi. Biroq, operatsiyadan keyin gemorroyni qayta yuzaga keltirmaslik uchun ayrim chora-tadbirlarni ko‘rish lozim. Operatsiyadan keyin noto‘g‘ri turmush tarzi, ovqatlanish yoki gigiyenaga rioya qilmaslik natijasida kasallik yana qayta yuzaga kelishi mumkin. Shuning uchun, kasallikning qaytalanishining oldini olish uchun to‘g‘ri ovqatlanish, jismoniy faollik, gigiyena va stressni boshqarish kabi muhim choralar ko‘rilishi kerak.

Quyida operatsiyadan keyin gemorroyni qayta yuzaga keltirmaslik uchun tavsiya etilgan samarali yo‘llar keltiriladi.

1. Tolaga boy ovqatlanish

Tolaga boy oziq-ovqatlarni muntazam ravishda iste’mol qilish gemorroyni oldini olishda muhim ahamiyatga ega. Tolali mahsulotlar ichak faoliyatini yaxshilaydi, najasni yumshatadi va ich qotishini oldini oladi. Ich qotishi gemorroyning yana qayta yuzaga kelishiga olib

kelishi mumkin, chunki kuchanish tomirlarga ortiqcha bosim tushishiga sabab bo‘ladi.

• Tavsiya etilgan mahsulotlar: Sabzavotlar, mevalar, butun donli mahsulotlar va dukkakli o‘simliklar tolaga boy oziq-ovqatlardir. Masalan, brokkoli, olma, suli yormasi va yasmiq kabi mahsulotlar ichak harakatini yaxshilaydi va gemorroyning qaytalanishini oldini oladi. Har kuni kamida 25-35 gramm tola iste’mol qilish tavsiya etiladi.

2. Yetarli miqdorda suv ichish

Suv ichish gemorroyni oldini olishda katta ahamiyatga ega. Yetarli miqdorda suv ichish najasni yumshatadi, bu esa hojatga chiqish paytida kuchanish ehtiyojini kamaytiradi. Ich qotishi operatsiyadan keyin gemorroyning qayta yuzaga kelishiga sabab bo‘lishi mumkin.

• Tavsiya: Har kuni kamida 8-10 stakan suv ichish kerak. Suv bilan bir qatorda tabiiy sharbatlar, o‘simlik choylari yoki suyuq ovqatlar iste’mol qilish ham ichak harakatini yaxshilashga yordam beradi.

3. Muntazam jismoniy faollik

Muntazam jismoniy mashqlar qilish gemorroyni oldini olishda juda muhimdir. Kamharakat turmush tarzi ichak harakatini sekinlashtiradi va qorin bo‘shlig‘idagi bosimni oshiradi, bu esa gemorroyni qayta yuzaga keltirishi mumkin. Muntazam mashqlar qon aylanishini yaxshilab, tomirlarga tushadigan bosimni kamaytiradi.

• Tavsiya: Har kuni 20-30 daqiqa davomida yengil yurish yoki jismoniy mashqlar qilish kerak. Yoga, cho‘zilish va aerobika kabi mashqlar ham qon aylanishini yaxshilash va sog‘liqni tiklashda foydali bo‘ladi.

4. Hojatga chiqish odatlarini yaxshilash

Hojatga chiqish paytida kuchanish gemorroyni kuchaytiruvchi asosiy omillardandir. Shuning uchun, hojatga chiqish odatlariga e’tibor berish va kuchanishni oldini olish gemorroyni qaytalanishining oldini olishda muhim ahamiyatga ega.

• Tavsiya: Hojatga chiqishni kechiktirmaslik lozim, chunki kechiktirilgan holatda najas qattiqlashadi va bu kuchanishga sabab bo‘ladi. Shuningdek, hojatga chiqqanda oyoqlarni biroz yuqoriga ko‘tarish uchun kichik stolchadan foydalanish tavsiya etiladi. Bu holat najasni oson chiqarishga yordam beradi.

5. O‘tirish vaqtini cheklash

Uzoq vaqt davomida o‘tirish gemorroyning qayta yuzaga kelishiga sabab bo‘lishi mumkin, chunki o‘tirish paytida orqa teshik atrofidagi tomirlarga bosim tushadi. Bu qon aylanishini qiyinlashtiradi va gemorroyni qayta yuzaga keltiradi.

• Tavsiya: Har 30-40 daqiqada qisqa tanaffuslar qilib, o‘rnidan turib, bir necha daqiqa yurish yoki cho‘zilish mashqlarini bajarish kerak. Agar uzoq vaqt davomida o‘tirishga majbur bo‘lsangiz, maxsus donut shaklidagi yostiqlarni ishlatish lozim, chunki ular tomirlarga bosim tushishini kamaytiradi.

6. Tana vaznini nazorat qilish

Ortiqcha tana vazni gemorroyni qayta yuzaga keltirishi mumkin, chunki qorin bo‘shlig‘idagi ortiqcha yog‘lar tos tomirlariga bosim o‘tkazadi. Bu tomirlarning kengayishiga olib keladi va gemorroyning qaytalanish xavfini oshiradi.

• Tavsiya: Sog‘lom ovqatlanish va muntazam jismoniy faollik orqali vaznni nazorat qilish lozim. Shirinliklar, yog‘li ovqatlar va qayta ishlangan mahsulotlardan saqlanish kerak. Sog‘lom ovqatlanish tartibini saqlash va vaznni nazorat qilish gemorroyni oldini olishda muhim hisoblanadi.

7. Gigiyenaga rioya qilish

Operatsiyadan keyin gigiyenaga e’tibor berish kasallikning qayta yuzaga kelishini oldini olishda muhimdir. Orqa teshik atrofidagi toza va quruq muhit terini yallig‘lanishdan himoya qiladi va infeksiyaning oldini oladi.

• Tavsiya: Hojatga chiqqandan keyin orqa teshikni iliq suv bilan yaxshilab tozalash lozim. Quruq hojatxona qog‘ozi o‘rniga nam salfetkalardan foydalanish kerak, chunki ular terini yumshatib, qichishish va noqulaylikni kamaytiradi.

8. Stressni boshqarish

Stress gemorroyni kuchaytirishi mumkin, chunki u ichak harakatiga salbiy ta’sir qiladi va ich qotishiga sabab bo‘lishi mumkin. Shuning uchun, operatsiyadan keyin stressni boshqarish muhimdir.

• Tavsiya: Meditatsiya, nafas olish mashqlari va yoga kabi stressni kamaytiruvchi usullardan foydalanish tavsiya etiladi. Shuningdek, muntazam dam olish va yetarli miqdorda uxlash ham stressni kamaytirishga yordam beradi.

Xulosa

Operatsiyadan keyin gemorroyni qayta yuzaga keltirmaslik uchun to‘g‘ri ovqatlanish, jismoniy faollik, gigiyena va stressni boshqarish kabi choralar muhimdir. Tolaga boy oziq-ovqatlarni iste’mol qilish, yetarli miqdorda suv ichish va muntazam mashqlar qilish gemorroyni oldini olishda katta ahamiyatga ega. Shuningdek, o‘tirish vaqtini cheklash, vaznni nazorat qilish va to‘g‘ri gigiyenaga rioya qilish orqali kasallikning qaytalanishini oldini olish mumkin.